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警察体能训练方法指导

中国水利水电出版社
    【作 者】唐瑞民 【I S B N 】978-7-5084-9794-5 【责任编辑】杨元泓 【适用读者群】科技 【出版时间】2012-11-22 【开 本】16开 【装帧信息】平装(光膜) 【版 次】第1版第1次印刷 【页 数】164 【千字数】184 【印 张】10.25 【定 价】28 【丛 书】暂无分类 【备注信息】
图书详情

    本书共分八章,系统的论述了警察体能训练的方法和警务实战技能训练各个部分之间的关系。重点阐述了力量、速度、柔韧、灵敏训练方法以及它们在警务实战训练中的作用。还增加了运动训练损伤的预防与紧急处理。针对招警体能考试增加了考试项目内容介绍和训练辅导等内容。

    本书对在警校的预备警官,在职警察培训等体能训练都有较好的指导意义,是一本易看、易学的教材。相信这本书的出版会对警察体能训练起到积极的促进作用。

    目录:
    第一章警察体能训练中的基本问题
    第一节警察体能训练的基本概念
    第二节警察体能训练计划的制订
    第三节警察体能训练负荷的安排
    第四节警察体能训练的原则
    第二章力量训练
    第一节力量素质的概念
    第二节力量训练的基本形式
    第三节力量训练前的准备活动
    第四节力量训练的方法
    第四节 力量在警务实战训练中的应用(举例说明)
    第三章速度训练
    第一节速度训练的概念
    第二节速度训练的方法
    第三节速度训练的练习动作
    第四节 速度在警务实战训练中的应用(举例说明)
    第四章耐力训练
    第一节耐力素质的概念
    第二节耐力训练的方法
    第三节耐力在警务实战训练中的应用(举例说明)
    第五章柔韧训练
    第一节柔韧素质的概念
    第二节柔韧的训练方法
    第三节柔韧训练的技术动作
    第四节柔韧在警务训练与实战中的应用(举例说明)
    第六章灵敏素质的训练
    第一节灵敏素质概念
    第二节灵敏训练方法
    第三节灵敏素质在警务实战训练中的应用(举例说明)
    第七章运动按摩与运动损伤预防及急救处理
    第一节运动损伤产生的原因
    第二节常见急性损伤
    第三节运动损伤的预防与紧急处理。
    第八章营养与训练
    第一节认识人体所需的营养物质
    第二节 营养物质的消化与吸收
    第三节 训练中的能量物质功能形式
    附:公安机关录用人民警察体能考试项目介绍、考试方法、评分标准以及训练方法。





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