排球教程

★ 内容实用：以排球运动为主题，重点突出，通俗易懂，利于提高体育人才培养质量

★ 图文并茂：配有大量图片辅助讲解排球运动的动作技巧，加深对运动的学习理解

★ 思政融合：充分挖掘课程思政元素，强调竞技精神，突出“立德树人”的根本任务

前 言

党的二十大报告从全面建设社会主义现代化国家和全面推进中华民族伟大复兴的战略全局高度，首次对教育、科技、人才作出一体化部署，强调要加快建设教育强国、科技强国、人才强国，要办好人民满意的教育，落实立德树人根本任务，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。报告同时提出，促进群众体育和竞技体育全面发展，加快建设体育强国。党的二十大为新时代学校体育高质量发展指明了方向，确立了行动指南。

球类运动是当今世界发展迅速的体育运动项目，而排球运动在我国也是开展得比较普遍的体育运动项目之一，深受人们的喜爱。排球运动自传入我国以来，经过广大排球工作者的长期努力，日益普及。而我国的女排选手在世界排球比赛中的优异表现和取得的优秀成绩，进一步激发了我国各界人士对排球运动的兴趣和学习排球的热情。排球运动具有广泛的群众性、高度的技巧性、激烈的对抗性、攻防技术的两重性、严密的集体性、技术的全面性等特点，值得广大排球爱好者潜心学习。另外，排球运动是集娱乐、健身和竞技于一体的运动形式，在体育教学过程中占有重要地位，体育教师在制定教学方案的过程中，需要选择合适的运动形式作为教学基础。排球运动作为一项团队性竞技运动，其在体育教学中的应用，不仅能够促进学生身体健康发展，还能够有效提高学生的团队意识。通过适当的教学引导，学生能有目的、有意识地培养自身的临场反应能力和问题处理能力。排球运动的竞技精神还能够帮助学生形成勇于拼搏、自强不息的坚强意志，从而助力学生精神层面和身体层面的共同提高。

本书主编为杨柳青、邱峰、黄智誉，副主编为张原平、尹华、邓华荣、卢艳梅，编委为孟锋、殷国龙、武广源、何玉建。全书的设计、改稿由河源职业技术学院体育教研室杨柳青完成，由刘伟统稿、定稿。作者在撰写本教材时参考了国内外同行的许多文献，在此一并向相关作者表示衷心的感谢。由于编者水平有限，教材中难免存在不足之处，恳请读者批评指正。

前言
第一章 排球运动综述 1
第一节 排球运动的起源与发展 1
第二节 排球运动的特点与价值 6
思考题 11
第二章 排球技术的发展与比赛 12
第一节 排球技术的发展 12
第二节 场地设备要求与比赛规则 18
第三节 比赛参与者的基本权利和要求 22
第四节 规则的形成与执行原则 24
第五节 裁判员之间的配合 26
第六节 排球竞赛的组织和编排 29
思考题 34
第三章 排球教学与训练的理论基础 35
第一节 排球教学理论基础 35
第二节 排球训练理论基础 49
思考题 58
第四章 排球技术教学 59
第一节 准备姿势与移动及其教学 59
第二节 发球技术与教学 64
第三节 垫球技术与教学 72
第四节 传球技术与教学 82
第五节 扣球技术与教学 92
第六节 拦网技术与教学 102
思考题 106
第五章 排球游戏教学与训练指导 108
第一节 运动游戏在排球教学与训练中的应用 108
第二节 排球运动素质游戏训练 111
第三节 排球运动技术游戏训练 121
第四节 排球运动实战游戏训练 136
思考题 140
第六章 排球战术实践训练 141
第一节 排球战术的基本理论 141
第二节 个人战术训练 148
第三节 集体防守战术训练 152
第四节 集体进攻战术训练 166
思考题 182
第七章 排球运动员的心理训练 183
第一节 排球运动员心理训练的内容与原则 183
第二节 排球运动员心理训练的方法 189
第三节 运动员情绪调控方法 199
思考题 208
第八章 排球运动员的体能训练与测试 209
第一节 排球运动员体能训练概述 209
第二节 排球运动员身体形态和机能水平特征 211
第三节 排球运动员体能测试 212
思考题 216
第九章 排球运动的基本素质训练与运动保健 217
第一节 力量与速度素质训练 217
第二节 弹跳力与耐力素质训练 226
第三节 柔韧性、灵活性与协调性训练 230
第四节 常见的运动损伤与保健 234
思考题 247
参考文献 248

1. Linux系统管理（openEuler版） [主编 许兴鹍 黄君羡]
2. Web前端开发从学到用完美实践 [阮晓龙 冯顺磊 编著]
3. 用英语讲中国故事（全视频 彩色版）上、下册 [主编　谢亮亮　汪洋]
4. 新时代大学生美育教育 [穆林 刘苍劲 彭圣芳]
5. 电子商务英语 [丁文毅 严慧]
6. 智能可穿戴项目化教程 [曾文波 陈赵云]
7. 视觉设计解析与实战教程 [姜春磊　杨晓]
8. 电子产品制图与制版案例教程 [邹莉莉　苏文斌　贺小艳]
9. 设计新维度：CMF元素与创新产品设计 [彭小鹏]
10. 园林树木识别与应用 [主编 张玉泉]
11. 文本信息处理与应用 [主编　何黎松　姚香秀]
12. 工业机器人编程及应用（第二版） [主编 向艳芳 胡月霞]
13. C语言程序设计（第二版） [主编 刘祖珉 赵仕波]
14. 数据分析与应用 [主编　孙伟　王兰芹]
15. Linux操作系统配置与管理项目化教程（第二版） [主编 白玉羚 刘金明 闫 淼]
16. Ansys SpaceClaim直接建模与仿真指南 [蔡宜时 编著]
17. 基于大数据的智慧农业管理平台关键技术研究与实践 [周永福 著]
18. 健美运动 [戴显岩]
19. Python程序开发基础（AI+微课版） [赵艳莉　曾鑫]
20. 大学生心理困境突围之路 [张珏 著]
21. 机器学习基础与实践 [主编　李晓峰　胥文婷　李云波]
22. 大模型应用实战 DeepSeek＋即梦AI＋剪映重塑创作 [丁红　杨彦彦　丁丁　编著]
23. HarmonyOS从入门到精通 [陈赵云　周永福　杨　浪]
24. 用英语发现世界：欧美文化篇 [李小丽　张薇　编著]
25. 大学体育教程 [戴显岩]
26. 新一代信息技术 [李佼辉 任雪冬]
27. 轨道交通类专门用途英语教程 [李德华主编 商晔副主编]
28. 建设工程项目团队知识异质性对团队绩效的影响研究 [胡可]
29. 新时代元阳梯田 云南现代化高原立体灌区 前世 今生 未来 [云南省水利水电勘测设计研究院 ]
30. 网络工程师章节习题与考点特训（适配第6版考纲） [夏杰 编著]