大学体育与健康

本书从教学实际出发，力图做到内容新颖、通俗易懂、简单易学、图文并茂。

本书全面阐述体育运动与健康的基本理论知识，并对一些基本的体育技能作了详尽的描述，帮助学生科学地进行体育锻炼，提高运动能力，掌握常见运动创伤的处置方法。

本书旨在向广大学生介绍体育学科中的相应知识和练习方法，提高学生的参与意识，增强身体素质，培养优良的意志品质，形成终身锻炼的习惯。

大学体育课程是高校课程体系中的一个重要组成部分，我们参照《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的要求，根据独立学院的实际情况，牢牢将素质教育、健康第一、以人为本作为本教材编写的指导思想，目的在于通过《大学体育与健康》一书，向广大学生介绍体育学科中的相应知识和练习方法，提高学生的参与意识，增强学生的身体素质，培养学生优良的意志品质，形成终身锻炼的习惯。

本书全面地阐述了体育运动与健康的基本理论知识，并对一些基本的体育技能作了详尽的描述，使学生在了解基本理论的基础上，能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力，掌握常见运动创伤的处置方法。

本书在编写过程中，注重理论联系实际，内容上图文并茂，力求符合教学使用，便于指导学生锻炼。本书是由魏洪峰、王庆伟、马继明任主编，范笑晨、张美恒、吕鑫、卢春雷任副主编，其中魏洪峰负责编写第三章和第六章的第四节至第六节（共5万字），王庆伟负责编写第六章的第一节至第三节（共5万字），马继明负责编写第一章、第十章和第十一章（共5万字），范笑晨负责编写第二章和第八章（共5万字），张美恒负责编写第九章（共5万字），吕鑫负责编写第四章、第五章和第七章（共5万字），卢春雷负责全书的统稿工作。在此，我们向给予我们提供帮助的各位专家、兄弟院校的同行、出版社的领导和编辑，表示我们最衷心的感谢！同时，我们也由衷地希望广大师生和专家能对本教材提出宝贵的意见，指出缺憾与不足，以便我们今后对教材进行修订，并逐步加以完善。

《大学体育与健康》编委会

2015年5月

前言
第一章 体育概论 1
第一节 现代社会与体育 1
第二节 体育的功能 4
第三节 高等学校体育 8
第二章 健康概论 13
第一节 健康的概念 13
第二节 行为与健康 19
第三章 科学的体育锻炼 25
第一节 体育锻炼的原则 25
第二节 科学选择体育锻炼内容 28
第三节 运动处方 31
第四章 体育保健 35
第一节 常见运动损伤及其预防 35
第二节 常见运动损伤的处置与康复 40
第三节 常见病的体育疗法 43
第五章 田径运动 47
第一节 田径运动概述 47
第二节　田径运动锻炼的内容和方法 56
第六章 球类运动 64
第一节 篮球运动 64
第二节 排球运动 86
第三节 足球运动 100
第四节 网球运动 115
第五节 乒乓球运动 129
第六节 羽毛球运动 144
第七章 游泳运动 157
第一节 熟悉水性 157
第二节 蛙泳 158
第三节 爬泳的锻炼方法 163
第四节 仰泳 169
第五节 游泳教学的安全组织工作 173
第八章 武术 176
第一节 武术基本功 176
第二节 简化太极拳 181
第三节 跆拳道 201
第九章　健身健美与体育舞蹈 212
第一节　健美操运动 212
第二节 体育舞蹈 230
第三节 其他形体运动 251
第十章　速度滑冰运动 264
第一节　速度滑冰概述 264
第二节　速度滑冰的技术特点 268
第三节　速滑比赛的组织及相关事项 275
第十一章 休闲体育 280
第一节 台球运动 280
第二节 轮滑运动 288
第三节　飞镖运动 295
主要参考文献 302

1. 青春期的我们你要懂 [徐军 著]
2. 大学体育与健康（第二版） [主编 魏洪峰 丛永柱 闫坤]
3. 大学生心理健康教育（第二版） [主编 余孟辉]
4. 大学生心理健康教育 [李春华]
5. 大学生心理健康教育 [许雅滨 徐文军]